Hygiène dentaire : 5 conseils aisés pour un sourire en santé

Par Christina Landry, hygiéniste dentaire et rédactrice web

L’hygiène dentaire est bien plus qu’une question d’esthétique. Avoir des dents propres aide à prévenir les caries, les maladies des gencives et même certains problèmes de santé générale. Pourtant, beaucoup de gens sous-estiment encore l’impact de leurs gestes quotidiens sur la santé de leurs dents et de leurs gencives. Voici cinq habitudes faciles à intégrer à votre routine pour améliorer votre santé buccodentaire au quotidien.

1. Le brossage régulier : la base de tout

Un bon brossage des dents deux fois par jour est essentiel pour éliminer la plaque dentaire. Utilisez une brosse à dent à poils souples et un dentifrice fluoré. Prenez au moins deux minutes pour brosser toutes les surfaces de vos dents et n’oubliez pas la langue, souvent oubliée, mais aussi responsable de la mauvaise haleine, puisqu’elle retient beaucoup de bactéries. Et pour ce qui est du type de brosse à dent ou de dentifrice à utiliser, faites confiance à votre hygiéniste, elle saura vous suggérer la bonne chose pour votre condition.

2. Le fil dentaire, un allié indispensable

Passer le fil dentaire au moins une fois par jour permet de retirer la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse ne peut aller. Cette habitude réduit considérablement le risque de caries et de gingivite. Encore une fois, laissez votre hygiéniste vous recommander le fil dentaire que vous devriez utiliser.

3. Une alimentation protectrice

Limiter les aliments sucrés, collants et acides est un geste clé pour préserver l’émail dentaire et la santé de vos dents en général. À l’inverse, croquer des fruits et légumes crus et fibreux comme la pomme ou la carotte stimule la production de salive et aide à nettoyer naturellement les dents. De plus, les breuvages sucrés en sont pour beaucoup aussi : plus on les sirote longtemps, plus ils causeront du dommage. Il est préférable de les consommer sur une plus courte période.

4. L’eau, votre meilleure boisson

Boire de l’eau quotidiennement permet de rincer la bouche, de réduire les bactéries et de maintenir un bon équilibre buccal. On veut garder un pH neutre autant que possible dans la bouche tout au long de la journée.

5. Les visites régulières en cabinet dentaire

Des rendez-vous chez le dentiste et l’hygiéniste dentaire deux fois par an viennent compléter la routine nécessaire pour prévenir les maux désagréables. Dans certains cas, certaines visites supplémentaires seraient requises, tout dépend de votre condition buccodentaire. Ces professionnels sauront vous donner les meilleures recommandations.

En résumé

Adopter une bonne hygiène dentaire, c’est investir dans sa santé. Quelques minutes par jour suffisent pour garder un sourire éclatant, prévenir les problèmes et gagner en confiance. Qu’attendez-vous pour adopter ces cinq gestes simples dès aujourd’hui ?

Agissez maintenant et prenez rendez-vous aujourd’hui avec votre hygiéniste dentaire !

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